Vítejte v mé knihovně tipů na osobní rozvoj

Přetížení

Esencialismus: Jak si chránit čas, energii a smysl v přetíženém světě

„If you don’t prioritize your life, someone else will.“ Essentialismus není o tom, jak zvládnout víc – ale jak zvládnout to podstatné. Tahle kniha ti dá odvahu říct „ne“ tam, kde to nedává smysl, a „ano“ jen tam, kde opravdu [...]

Knihy Přetížení Zvyky

Čtyři tisíce týdnů: Jak přestat bojovat s časem a začít opravdu žít

Co když problém není v nedostatku času, ale v tom, že se snažíme stihnout nemožné? Tohle je kniha, která vám odlehčí nejen kalendář, ale i hlavu. O konečnosti, prioritách a vnitřním míru – bez klišé a bez to-do listů. [...]

Knihy Přetížení

Chvála pomalosti – Umění zpomalit v době, která se žene vpřed

Kniha o tom, jak přestat slepě spěchat. In Praise of Slow nabízí úlevu i inspiraci pro ty, kdo chtějí vystoupit z kolotoče výkonu a znovu najít vlastní rytmus. [...]

Knihy Přetížení Zvyky

Good Habits, Bad Habits – proč ke změně nestačí jen silná vůle

Wendy Wood, expertka na behaviorální psychologii, přináší praktický a výzkumem podložený návod na to, jak měnit návyky – ne silou vůle, ale prostřednictvím systému a správně nastaveného prostředí. Klíčová kniha pro každého, kdo chce dlouhodobě změnit své fungování. [...]

Knihy Přetížení

Burnout – Vyhoření není slabost, ale nedokončený stresový cyklus

Kniha Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle od Emily a Amelie Nagoski přináší silné poselství: stres nelze vyřešit jen odstraněním problémů – je třeba uzavřít biologický stresový cyklus v těle. Praktické, tělově zaměřené a lidské strategie (pohyb, kontakt, [...]

Knihy Přetížení

When the Body Says No – Proč je Gabor Maté povinnou četbou pro přetížené

Silná kniha o tom, co se děje, když dlouhodobě potlačujeme emoce, přetěžujeme se a ignorujeme hranice. When the Body Says No nabízí hluboké pochopení souvislostí mezi stresem a nemocí – a přináší varovné, ale osvobozující poselství: vaše tělo mluví. Naučte [...]

Knihy Přetížení

The Organized Mind – Jak si uspořádat mysl v době zahlcení

Jak ulevit zahlcené mysli v době informačního přetlaku? Kniha The Organized Mind od Daniela Levitina spojuje neurovědu a praktické strategie, které pomáhají lépe zvládat rozhodovací únavu, rozptýlení a kognitivní přetížení. Užitečné čtení nejen pro manažery, ale i pro HSP, ADHD [...]

Knihy Přetížení

Deep Work – Jak se znovu naučit hluboce pracovat v přetíženém světě

Deep Work od Cala Newporta je praktická a srozumitelná příručka pro všechny, kdo cítí, že v digitálním světě ztrácejí schopnost hlubokého soustředění. Autor, sám vědec a pedagog, ukazuje, jak se k této dovednosti dá cíleně vrátit – pomocí struktury, omezení [...]

Knihy Přetížení Zvyky

Atomic Habits – Jak malé změny vytvářejí obrovské výsledky

James Clear nabízí mocný nástroj pro změnu, ale jeho přístup není pro každého univerzálně aplikovatelný. Pro některé lidi mohou být dlouhodobé systémy důležitější než každodenní rutina. Klíčem je najít model, který odpovídá individuálnímu fungování mozku a těla – a nevnímat [...]

Knihy Přetížení

Přestaň být hodným klukem – Jak si přestat nechat sr*t na hlavu a stát si za svým

Autor: Dr. Robert A. Glover Téma: Osobní rozvoj, autenticita, mužská psychologie Hodnocení: Praktická a osvobozující kniha pro muže (a ženy), která pomáhá zbavit se vzorců chování založených na neustálém potěšování ostatních. O čem kniha je? No More Mr. Nice Guy [...]

Přetížení

Co zde najdete?

Postupné rozšiřování:

Esencialismus: Jak si chránit čas, energii a smysl v přetíženém světě

Čtyři tisíce týdnů: Jak přestat bojovat s časem a začít opravdu žít

Chvála pomalosti – Umění zpomalit v době, která se žene vpřed

Good Habits, Bad Habits – proč ke změně nestačí jen silná vůle

Burnout – Vyhoření není slabost, ale nedokončený stresový cyklus

When the Body Says No – Proč je Gabor Maté povinnou četbou pro přetížené

The Organized Mind – Jak si uspořádat mysl v době zahlcení

Deep Work – Jak se znovu naučit hluboce pracovat v přetíženém světě

Atomic Habits – Jak malé změny vytvářejí obrovské výsledky

Přestaň být hodným klukem – Jak si přestat nechat sr*t na hlavu a stát si za svým