MartinMrazek.cz

Dotazník Jste nadoraz

Práce a výkon

1) Jak často se na konci dne cítíte vyčerpaní, i když jste toho moc neudělali? *
2) Jak často máte pocit, že se od vás stále něco očekává a nemáte čas na sebe? *
3) Jak často odkládáte nebo nestíháte důležité úkoly kvůli zahlcení? *
4) Jak často máte problém odpojit se od práce i ve volném čase? *
5) Jak často děláte několik věcí najednou, i když víte, že to není efektivní? *

Energie a regenerace

6) Jak často se budíte unavení, i když jste spali dost hodin? *
7) Jak často zapomínáte jíst nebo pít kvůli povinnostem? *
8) Jak často si najdete čas na vědomý odpočinek? *
9) Jak často cítíte, že už nemáte energii na nic navíc (koníčky, vztahy, cvičení)? *
10) Jak často si říkáte, že byste potřebovali delší pauzu, ale „není na to čas“? *

Emocionální přetížení a vztahy

11) Jak často se cítíte podráždění nebo bezdůvodně naštvaní? *
12) Jak často máte pocit, že na vás lidé kladou víc požadavků, než zvládáte? *
13) Jak často máte pocit, že nemáte dost času nebo energie na své blízké? *
14) Jak často si uvědomujete, že zanedbáváte sami sebe? *
15) Jak často se cítíte emocionálně „otupělí“ nebo naopak zahlcení emocemi? *

Stres a mentální zdraví

16) Jak často se vám těžko soustředí na jednu věc, protože vám v hlavě běží tisíc myšlenek? *
17) Jak často máte fyzické projevy stresu (bolesti hlavy, svalové napětí, bušení srdce)? *
18) Jak často máte pocit, že „už to dál nezvládnete“? *
19) Jak často se cítíte bez motivace nebo smyslu v tom, co děláte? *
20) Jak často máte pocit, že vás stres ovládá víc, než byste chtěli? *
Email
0.00