Když jedno slovo přestane být užitečné Věřím lidem, kteří si ke mně přisednou a řeknou „jsem vyhořelý/á.“ Toto slovo je téměř vždy přesné. Zároveň je téměř vždy příliš malé pro to, co popisují. „Vyhoření“ slučuje mnoho různých vzorců do jednoho [...]
Tento typ se zaměňuje s přetížením častěji než jakýkoli jiný. Člověk je unavený, únava neodchází, a nasnadě je závěr: příliš mnoho práce. Ale při bližším pohledu celková zátěž často není extrémní. Pracovní hodiny jsou zvládnutelné. Mohou existovat volné víkendy, večery, [...]
Vyhoření, které se schovává za pracovní zátěž Tento člověk nepřichází se slovy „mám toho příliš mnoho.“ Přichází se slovy „nevím, proč jsem tak unavený“ Pracovní zátěž vypadá zvládnutelně. Hodiny nejsou extrémní. Podle všech vnějších měřítek by to měla být práce, [...]
AI dokáže uchovat každý detail vašeho příběhu. Terapeut si uchovává vztah. Důvěra dává slovům váhu. Chatboti nejsou stavěni na to, aby si všímali, jak jste se změnili. Nesledují váš vývoj. Nevědí, kým jste byli před šesti měsíci. Každý rozhovor začíná [...]
V terapii nezáleží jen na tom, co říkáme. Záleží také na tom, kdy to říkáme. Silná otázka může člověku pomoci vidět jeho situaci jasně. Ale tatáž otázka, položená ve špatný okamžik, může vyvolat zmatek, obranu nebo emoční zahlcení. Pochopit tento [...]
Rozuměli jste někdy svému problému dokonale — a přesto jste se cítili hrozně? Dokázali jste popsat vzorec. Věděli jste, odkud pochází. Měli jste rozumné vysvětlení. A nic se nezměnilo. Stále jste se cítili emocionálně rozrušení. V dosavadní části této mini-série [...]
Co tělo odhalí dřív, než začnete mluvit Můžete říct všechna správná slova.Můžete jasně vysvětlit svou situaci.Můžete znít racionálně, souvisle, dokonce i hluboce. A přesto — vaše tělo může vyprávět úplně jiný příběh. Většina lidí si neuvědomuje, co jejich tělo sděluje [...]
Proč lidé slyší to, co AI neslyší Přibližné odhady naznačují, že dnes se zhruba 25–50 % otázek, které lidé pokládají chatbotům, týká osobních psychologických témat. Vztahy. Úzkost. Identita. Smysl. „Co je se mnou špatně?“ Dává to smysl. A přesto si [...]
Pokud máte složitý problém a cítíte se opravdu špatně, existuje několik možností: Každá možnost funguje. Každá možnost něco dělá s vaším nervovým systémem. Jednoduché srovnání Myslete na to jako na srovnání psychologických plánů podpory: Vedlejší účinky AI jako psychologické podpory [...]
Stabilita není nepřítomnost stresu. Klidnější život není řešení. Rozhodující je rytmus, který tě obnovuje. Vítejte zpět u 5. epizody této mini-série — vznikla poté, co mě několik klientů požádalo, abych sdílel více nástrojů, které používáme v práci s chronickým přetížením. [...]