Ing. Martin Mrázek, MSc.
Celý svůj život se pohybuji v prostředích, kde je přetížení normou – a kde hledání vnitřní rovnováhy není luxus, ale nutnost.
Byl jsem novinář, podnikatel, spolumajitel startupu, vedoucí globálního týmu o více než sto lidech. Znám tlak odpovědnosti, zahlcení informacemi, emoční náročnost vedení lidí i neustálou potřebu strategického myšlení. Dlouhé roky jsem hledal způsoby, jak zvládnout intenzitu těchto rolí – jak efektivně pracovat a zároveň se nerozpadnout pod tíhou požadavků.
Právě tahle zkušenost mě přivedla k hlubším otázkám. Jak funguje přetížení – mentální, emoční, sociální? Jak jej zvládnout, aniž by člověk vyhořel nebo otupěl? Jak se rozhodovat v prostředí neustálého tlaku?
Začal jsem meditovat, prošel jsem terapeutickým výcvikem, a když ke mně začali přicházet první klienti, pochopil jsem, že pomáhat lidem zvládat přetížení je moje další cesta.
Dnes pracuji jako terapeut a kouč, kombinuji biosyntetickou psychoterapii, práci s tělem a myslí, zkušenosti z vedení lidí i dlouholetou praxi meditace a osobního rozvoje. Pomáhám profesionálům, podnikatelům, umělcům a kreativcům, kteří intenzivně přemýšlejí a hluboce prožívají svou práci i život.
Pokud hledáte praktické strategie i hlubší porozumění sobě, rád vás na této cestě doprovodím.
Jak pracuju
Bezpečí a vztah
Pracuji intuitivně a vždy přizpůsobuji přístup konkrétnímu člověku. Klíčový je vztah, respekt k hranicím a bezpečné prostředí, kde se můžete otevřeně zkoumat a růst.
Coachingový styl
Mám zkušenost jako novinář, podnikatel a manažer – to nejsou profese, které vedou k trpělivé pasivitě. Proto nečekejte jen naslouchání a doprovázení.
✔ Hledám konkrétní cesty k řešení.
✔ Povzbuzuji k experimentování a akci.
✔ Občas klienta postrčím, pokud cítím, že je potřeba změna.
Nejde mi jen o porozumění – ale o skutečný posun.
Vlastní práce mimo naše setkání
Mám dobrou zkušenost s pokrokem klientů, kteří aktivně pracují na svých tématech i mimo naše setkání. Proto často doporučuji:
✔ Praktická cvičení a meditační techniky.
✔ Tipy na články, knihy, podcasty.
✔ Workshopy a rozvojové akce, které mohou přinést zásadní zkušenosti.
Nejde jen o teorii – ale o zkoušení nových přístupů v praxi.
Jací klienti se mnou nejčastěji pracují?
Nejčastěji za mnou přicházejí lidé, kteří nechtějí jen mluvit o změně, ale chtějí ji skutečně udělat.
- Cítí přetížení – v práci, vztazích, emocích.
- Hledají způsob, jak získat víc energie, klidu a jasnosti.
- Jsou připraveni na změnu – ale potřebují podporu a směr.
- Chtějí aktivně pracovat, zkoušet nové přístupy, hledat cesty.
Na čem mi záleží
Svoboda, respekt a rovnost jsou pro mě klíčové hodnoty – v životě i v práci s klienty.
- Rovnoprávnost a respekt ve vztazích – bez ohledu na gender, rasu, náboženství nebo sexuální orientaci.
- Demokracie a osobní svoboda – vážím si principů otevřené společnosti.
- Ochrana životního prostředí – s rozumem a bez extrémů.
- Výchova dětí s respektem – podpora inkluze a vývoje dětí bez fyzických trestů.
- Evidence-based přístup – věřím vědeckému poznání, ale jsem otevřený novým perspektivám.
Nehledám revoluce, ale věřím ve změnu skrze pochopení, otevřenost a aktivní přístup k životu.
Výcviky, kurzy a delší workshopy
Psychoterapeutické výcviky
- Biosyntetická psychoterapie – pětiletý výcvik (Y. Lucká, B. Janečková)
- Terapeutické minimum – dvouletý výcvik (A. Večeřová, D. Vodáčková, Z. Čepelíková, S. Titl a další)
- Brainspotting – nyní ve výcviku (Mark Grixti)
Specializovaná terapeutická školení
- Empatický přístup k LGBTQIA+ klientům – teorie, postoje, praxe (B.Ernest, P.Porubský)
- Sebepoškozování a sebevražda (B. Ernest, P. Porubský)
- Hraniční porucha osobnosti (T. Neves)
- Trauma v kontextu biosyntézy (Y. Lucká, B. Janečková)
- Práce s tělem v krizové intervenci (D. Dohnal, D. Dohnalová)
- Psychological First Aid (online Udemy course)
- Biosyntéza pro práci s dětmi (T. Neves, M. Hofman)
Práce se změněnými stavy vědomí
- Výcvik změněných stavů vědomí – škola Stargate (P. Králová, J. Řezáč)
- Maitri dýchání (workshop s Jyoti)
Specializované metody a přístupy
- Práce se sny (B. Janečková, M. Hofman)
- Emergentní terapie (D. Vodáčková)
- TRE metoda – úvodní workshop
Mužská témata, výchova a agrese
- Mužský kruh s Maitri přístupem (M. Hofman, J. Řezáč)
- LOM – výchova bez násilí (M. Galbavý)
- LOM – agrese je OK (M. Vybíral)
- Cesta do nitra muže (M.Hofman)
Zajímavé přednášky
- Léčba ketaminem – přednáška (lektoři kliniky Psion)
- Epigenetická stopa v psychoterapii (Olga Šebestová Janoušková)
- Workshopy z Center of Creative Leadership San Diego USA na téma DISC, work big 5, work-life balance a další
Akademické vzdělání
Na gymnáziu mě fascinovaly exaktní vědy. Začal jsem s chemií, ale pak jsem narazil na knihu „To snad nemyslíte vážně, pane Feynmane“ a propadl hlavolamům a fyzice. Zjistil jsem, že k pochopení fyziky potřebuji matematiku, a tak jsem se začal zajímat i o kalkulus. V 15 letech mi nečekaně zemřel otec a matematika a fyzika se pro mě staly útočištěm v posttraumatických stavech. Úplně jsem se uzavřel do sebe. To mě nakonec přivedlo i ke studiu:
- Statistiky a ekonometrie na Vysoké škole ekonomické v Praze
- Finanční matematiky na Matematicko-fyzikální fakultě UK a Vrije Universiteit Amsterdam
Po studiích jsem se několik let věnoval těmto oborům profesně. Postupně jsem se posunul do světa software a vybudoval v něm úspěšné podnikání. V té době jsem už několik let meditoval a docházel na psychoterapii. Posttraumatická uzavřenost se postupně rozvolňovala a já se stále více otevíral práci s lidmi. Absolvoval jsem pětiletý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze a k němu ještě teoretičtější dvouletý výcvik. Začal jsem pracovat s prvními klienty a nakonec jsem naplno přešel k psychoterapii, coachingu a práci s lidmi, což mě naplňuje a dává smysl.
Chci domluvit setkání
Kontakt
Aktuálně pracuji převážně s lidmi, kteří zažívají chronické přetížení
Nejčastěji se jedná o:
- podnikatele, manažery a další lidi v náročných profesích
- kreativce a tvůrčí osobnosti
- ale často i lidi s HSP nebo ADHD, kteří dlouhodobě fungují na hraně svých kapacit, ztrácejí energii a smysl
Pokud se v tom poznáváte, projděte si prosím můj web a zvažte, jestli vám moje specializace a styl práce dává smysl pro to, co právě řešíte.
Aktuální stav kapacity
Termíny mám už delší dobu naplněné na několik týdnů dopředu, ale občas se uvolní prostor, když někdo zruší domluvené setkání.
Napište mi tedy přes formulář níže nebo WhatsApp / SMS a prosím připojte stručně, s čím přicházíte – co byste potřebovali řešit, v jaké jste situaci. Určitě během pár dnů odpovím, potvrdím, jestli jsem si vás přidal na waiting-list a pak se ozvu jakmile se objeví volný termín.