Martin

Mrázek

Terapie & coaching

Pomáhám lidem, kteří tvoří, inovují a vedou – podnikatelům, umělcům a kreativcům, kteří hluboce přemýšlejí a intenzivně prožívají svou práci i osobní život.

Jako bývalý podnikatel a manažer vím, jaké to je být přetížený – a co s tím.

Jste na doraz?

Vyhodnoťte míru svého přetížení

Tento dotazník vám pomůže zjistit, jak silné je vaše přetížení. Otázky v něm často řeším s klienty, kteří ke mně přicházejí právě kvůli dlouhodobé únavě, stresu a vyčerpání.

Co mi to přinese?

Terapie

Hluboké sebepoznání a dlouhodobá práce
Pomoc při přetížení, stresu a vyhoření
Průběžná podpora a prostor pro objevování
Témata: vztahy, citlivost, emoční rovnováha, životní směr
Vhodné, když se cítíte ztracení a potřebujete najít cestu zpět k sobě

Délka spolupráce: dlouhodobější (např. 3+ měsíce, pravidelná setkání)

Coaching

Praktické nástroje pro změnu
Optimalizace pracovního a životního stylu
Zaměření na produktivitu, rovnováhu, energii
Jasné kroky, strukturovaný přístup
Vhodné, když chcete konkrétní změnu ve své práci nebo životním stylu

Délka spolupráce: kratší (např. 3–5 setkání zaměřených na konkrétní cíl)

O mně

Ing. Martin Mrázek, MSc.

Celý život se pohybuji v prostředích, kde je přetížení normou – a kde hledání rovnováhy není luxus, ale nutnost. Byl jsem novinář, podnikatel, vedoucí globálního týmu. Znám tlak odpovědnosti, zahlcení informacemi i emoční náročnost vedení lidí.

Právě tahle zkušenost mě přivedla k hlubším otázkám:

Jak zvládnout přetížení – mentální, emoční, sociální?
Jak efektivně pracovat, aniž bychom vyhořeli?
Jak se rozhodovat v neustálém tlaku?
Dnes pracuji jako terapeut a kouč, propojuji psychoterapii, práci s tělem a myslí, zkušenosti z vedení lidí i dlouholetou praxi meditace.

Reference

Řekli o mně

Coaching – klient z Prahy, 35 let

Jako kreativní freelancer jsem neustále balancoval mezi inspirací a chaosem. Měl jsem spoustu nápadů, ale dokončování projektů mě frustrovalo – pořád jsem odkládal, roztěkaně přeskakoval mezi úkoly a nakonec se cítil zahlcený.

Coaching s Martinem mi pomohl nastavit jasnější systém práce, lépe rozumět svým energetickým vlnám a přestat bojovat s prokrastinací. Společně jsme hledali cestu, jak propojit strukturu s tvůrčím flow. Kromě toho mi pomohl integrovat silné psychedelické zážitky, které jsem nedokázal úplně uchopit a využít v běžném životě.

Terapie – klientka z Prahy, 38 let

Na terapii jsem začala docházet v době, kdy jsem se cítila ztracená v osobních vztazích a dlouhodobě bojovala s pocitem viny a nedostatečnosti. Martin mi pomohl pochopit, odkud tyto pocity pramení, a naučil mě pracovat se svou citlivostí jako se silnou stránkou.

Díky jeho podpoře jsem dokázala lépe zvládat stres, posílit své sebevědomí a najít větší rovnováhu ve vztazích – nedávat tak bezhlavě a také si dovolit dostávat. Práce v terapii mi pomohla vidět věci jasněji a začít žít život, který mě opravdu naplňuje.

Coaching – klient z Brna, 31 let

K Martinovi jsem se obrátil ve chvíli, kdy jsem se cítil úplně vyčerpaný ze svého pracovního života. Pomohl mi lépe pochopit své hranice, nastavit si priority a naučit se vnímat sám sebe, nejen výsledky, které podávám.

Naše online setkání mi přinesly větší klid, nadhled a uvědomění, že spokojenost nemusí být spojená jen s výkonem. Oceňuji jeho přístup a schopnost mě citlivě vést k praktickým změnám, které skutečně fungují – třeba zvyk relaxovat a vzít si čas pro sebe apod.

Terapie – klient z Prahy 27 let

S Martinem úspěšně spolupracuji už 5 let. Díky němu jsem po většinu svého dospělého života mohl mít určitou kotvu a bezpečný prostor pro prozkoumávání hlubin svého já, zastavení se a uvědomění si na čem mi skutečně záleží.

Byl mi oporou v chaosu turbulentního kariérního růstu i v době náročných rozchodů a jiných situací. Jsem s jeho postupy velmi spokojený a doporučuji všem, kteří nečekají až je někdo spraví, nýbrž vždy hledají nejlepší cestu vpřed.

Terapie – klientka z Prahy, 25 let

Na terapii k panu Mrázkovi docházím již sedm měsíců a jsem velice spokojená. První věc, kterou jsem ocenila, byla jinde přehlížená otázka, zda jsme jako klient a terapeut kompatibilní. Známkou profesionality je osobní přistup, vzájemný respekt a ochota rozšířit své znalosti podle potřeb klienta.

Zkušenosti z ambiciózního prostředí korporátu a zájem o alternativní přístupy jako je meditace, dechová cvičení apod. umožňují pomoc analytikům i lesanám, či komukoliv někde mezi. V panu Mrázkovi jsem našla spojence a oporu, kterou jsem dlouho hledala. Za mě super.

Chci domluvit setkání

Kontakt

Aktuálně pracuji převážně s lidmi, kteří zažívají chronické přetížení

Nejčastěji se jedná o:

podnikatele, manažery a další lidi v náročných profesích
kreativce a tvůrčí osobnosti
ale často i lidi s HSP nebo ADHD, kteří dlouhodobě fungují na hraně svých kapacit, ztrácejí energii a smysl

Pokud se v tom poznáváte, projděte si prosím můj web a zvažte, jestli vám moje specializace a styl práce dává smysl pro to, co právě řešíte.

Aktuální stav kapacity

Termíny mám už delší dobu naplněné na několik týdnů dopředu, ale občas se uvolní prostor, když někdo zruší domluvené setkání.

Napište mi tedy přes formulář níže nebo WhatsApp / SMS a prosím připojte stručně, s čím přicházíte – co byste potřebovali řešit, v jaké jste situaci. Určitě během pár dnů odpovím, potvrdím, jestli jsem si vás přidal na waiting-list a pak se ozvu jakmile se objeví volný termín.