Pokud máte složitý problém a cítíte se opravdu špatně, existuje několik možností: Každá možnost funguje. Každá možnost něco dělá s vaším nervovým systémem. Jednoduché srovnání Myslete na to jako na srovnání psychologických plánů podpory: Vedlejší účinky AI jako psychologické podpory [...]
Stabilita není nepřítomnost stresu. Klidnější život není řešení. Rozhodující je rytmus, který tě obnovuje. Vítejte zpět u 5. epizody této mini-série — vznikla poté, co mě několik klientů požádalo, abych sdílel více nástrojů, které používáme v práci s chronickým přetížením. [...]
AI nám nevzala práci. Vzala nám jistotu. AI má práci zjednodušovat. Tak proč se tolik schopných lidí cítí napjatě, ostražitě a potichu provinile — dokonce i ve dnech, kdy se objektivně daří? Minulý týden jsem psal o tom, jak AI [...]
Závěrečná epizoda mini-série Toto je závěrečná epizoda mini-série, která vznikla poté, co mě několik klientů nezávisle požádalo, abych sdílel nástroje, které používáme v sezeních. V předchozích epizodách jsme zkoumali jednotlivé pilíře — regulace, hranice, přechody, rytmus, obnova. Ale přetížení není [...]
Telefonáty od klientů v akutní krizi dostávám jen zřídka. Většina lidí, se kterými pracuji, funguje, reflektuje, zvládá. Přicházejí do terapie nebo koučinku dřív, než se věci úplně rozpadnou. A přesto. Během posledních dvou let mě překvapil jeden vzorec. Několik z [...]
Většina přetížených lidí nevyhoří kvůli tlaku. Vyhoří proto, že jsou neustále k dispozici. Přetížení nevzniká z toho, co po vás chtějí ostatní – ale z toho, co jim nikdy neřeknete zpátky. Právě proto jsou hranice důležité mnohem dřív, než si [...]
Přetížení nevzniká z intenzity práce. Vzniká tím, že si do každého dalšího úkolu nesete emocionální zbytky toho předchozího. Většinu výkonných lidí nezlomí to, co dělají — zlomí je rychlost, s jakou nutí svůj nervový systém přepínat, aniž by se znovu [...]
Chronické přetížení jen zřídka začíná krizí. Začíná nenápadnými, drobnými momenty, kterých si nevšimnete — a které pomalu začnete považovat za normální. A tady je nepříjemná pravda, kterou většina vysoce výkonných lidí pochopí příliš pozdě: Nejste vyčerpaní kvůli úsilí. Jste vyčerpaní, [...]
V posledních týdnech mi několik mých individuálních klientů — zcela nezávisle na sobě — řeklo totéž: „Ty techniky na zvládání chronického stresu a vysokého přetížení vysvětluješ na sezeních tak dobře… proč je nesdílíš i v newsletteru?” Tím mysleli toto: – [...]
Blog slouží jako archiv českých překladů newsletteru. Plné verze s rozšířeními jsou dostupné na platformě Substack v angličtině. „Citlivost u žen se oslavuje jen tehdy, když slouží ostatním.“ V okamžiku, kdy potřebuje ochranu, je najednou „příliš“. — Vysoce citlivé ženy nejsou [...]