Autor: William Ury
Hodnocení: Inspirativní a praktická příručka pro efektivní komunikaci a asertivitu.
Žánr: Osobní rozvoj, komunikace, vyjednávání.
Jazyk: Dostupná v anglickém originále i v českém překladu.
Hlavní myšlenka knihy Síla a moc pozitivního nesouhlasu spočívá v tom, že odmítnout něco nebo někoho neznamená ničit vztahy. Naopak – správně podané „ne“ může být projevem respektu vůči sobě i druhým. Autor učí, jak říkat „ne“ bez pocitu viny a bez zbytečných konfliktů, tím, že začneme jasným „ano“ k vlastním hodnotám, poté formulujeme „ne“ a uzavřeme vše konstruktivním návrhem.
Stručně hlavní myšlenky knihy:
„Ne“ jako ochrana vlastních hranic:
Odmítnutí není negativní, ale nutné k ochraně našeho času, energie a priorit.
Třífázový přístup:
- Řekni „ano“ sobě: Uvědom si, co je pro tebe důležité.
- Řekni „ne“ jasně a pevně: Bez pocitu viny nebo agresivity.
- Uzavři pozitivním „ano“: Nabídni alternativu, která pomůže zachovat vztah.
Jak zvládnout odmítnutí:
Kniha také učí, jak zvládnout situace, kdy je „ne“ nepříjemné, například při pracovních jednáních nebo v osobních vztazích. Naučí vás stát si za svým, aniž byste se cítili provinile nebo působili konfliktně.
Proč by si tuhle knihu měli přečíst chronicky přetížení lidé
- Nastavení hranic: Chronické přetížení často pramení z neschopnosti říci „ne“. Tato kniha poskytuje nástroje, jak nastavit zdravé hranice a chránit svůj čas a energii.
- Respektující komunikace: Ury ukazuje, jak odmítnout požadavky druhých způsobem, který zachovává důstojnost obou stran a podporuje dlouhodobé vztahy.
- Prevence vyhoření: Pravidelné přetěžování sebe sama vede k vyhoření. Naučit se říkat „ne“ je klíčovým krokem k prevenci tohoto stavu.
- Zvýšení sebevědomí: Schopnost odmítnout bez pocitu viny posiluje sebevědomí a podporuje osobní růst.
Kde knihu získat:
- Český překlad: Síla a moc pozitivního nesouhlasu – Knihy Dobrovský
- Anglický originál: The Power of a Positive No – Amazon.com