Autoři: Edward M. Hallowell a John J. Ratey
Téma: Poruchy pozornosti (ADHD, ADD) u dětí i dospělých
Hodnocení: Empatická, lidská a praktická kniha, která pomáhá lépe porozumět ADHD a naučit se s ním pracovat.
O čem kniha je?
Driven to Distraction je jedna z nejzásadnějších knih o poruchách pozornosti (ADHD, ADD) a jejich dopadu na život. Autoři, oba psychiatři s osobní zkušeností s ADHD, kombinují vědecké poznatky s reálnými příběhy pacientů a nabízejí čtenářům nástroje, jak lépe zvládat tuto diagnózu.
Kniha ukazuje, že porucha pozornosti není jen o tom, že člověk „nedává pozor“ – je to komplexní problém, který ovlivňuje vztahy, práci, sebevědomí i každodenní život. Zároveň ale přináší pozitivní přístup – ADHD nemusí být překážkou k úspěchu, pokud je dobře pochopeno.
Co mě osobně na knize zaujalo?
Kniha mě oslovila především svým hluboce lidským tónem. Sám mám mírnější formu ADD (ADHD bez hyperaktivity), takže mě téma osobně zajímá. Čtení knihy mi pomohlo lépe porozumět nejen sobě, ale také mému synovi, který má poruchu pozornosti.
Díky této knize jsem začal víc tolerovat svoje výpadky pozornosti a také jsem se stal výrazně trpělivějším a přijímajícím rodičem. Uvědomil jsem si, že poruchy pozornosti nejsou „chyba“, ale jiné nastavení mozku, které lze pochopit a respektovat.
Praktické myšlenky z knihy
Rozpoznání příznaků:
Kniha detailně popisuje různé projevy ADHD/ADD, což pomáhá při včasné diagnostice a porozumění vlastním symptomům.
Strategie zvládání:
Autoři nabízejí praktické rady, jak lépe zvládat každodenní život s ADHD, včetně:
- Organizačních dovedností
- Zvládání impulzivity
- Budování zdravých vztahů
Reálné příběhy pacientů: Kniha obsahuje mnoho kazuistik, které pomáhají čtenářům pochopit, že v tom nejsou sami a že mnoho lidí s ADHD/ADD dosáhlo úspěchu.
Pozitivní přístup: Autoři zdůrazňují, že s ADHD lze žít plnohodnotný a úspěšný život, pokud je dobře pochopeno a správně řízeno.
Proč si knihu přečíst?
Driven to Distraction je kniha, která nejen vysvětluje ADHD/ADD z vědeckého pohledu, ale zároveň nabízí praktické nástroje a hlubokou empatii. Pomáhá rodičům, učitelům, terapeutům i lidem, kteří sami poruchou pozornosti trpí.
Pokud hledáte pochopení a přijetí, tato kniha vám může změnit pohled na poruchy pozornosti a ukázat, že jiný způsob myšlení není slabost – ale odlišná forma síly.
Osobní poznámka
Tahle kniha pro mě byla jedním z hlavních zlomových momentů, kdy jsem začal naplno chápat, proč se v mém životě opakovaně objevuje přetížení, i když objektivně zvládám víc než většina lidí. Právě díky studiu ADHD, vysoké citlivosti a neurodivergence jsem si uvědomil, že přetížení není slabost ani selhání — ale logický důsledek toho, jak moje nervová soustava vnímá svět. Driven to Distraction mi otevřela cestu k hlubšímu pochopení vlastního fungování, a právě z tohoto bodu se začalo rodit téma, kterému se dnes věnuju naplno: chronické přetížení jako stav, který předchází kolapsu – ale zároveň nabízí možnost proměny.
Proč by si tuhle knihu měli přečíst chronicky přetížení lidé
- ADHD je jednou z podprahových příčin chronického přetížení, zejména u lidí, kteří byli celý život schopní, výkonnější nebo „jiní“, ale nikdy přesně nevěděli proč.
- Kniha pomáhá rozlišit mezi přetížením, které vzniká z okolností, a tím, které vzniká z trvalého vnitřního tlaku — z přebuzené nervové soustavy, hypersenzitivity, impulzivity nebo skrytého chaosu.
- Nabízí úlevu těm, kdo si celý život mysleli, že neumí „držet systém“, přestože se snaží. Tím pádem se neustále zraňují pocitem, že za přetížení si mohou sami.
- Pomáhá pochopit, že ne každé vyčerpání je výsledkem špatné práce s časem – může být výsledkem neviditelného přetížení pozorností, emocemi, vztahy nebo změnami.
- Lidé s ADHD (diagnostikovaným i nediagnostikovaným) často žijí ve stavu vnitřního zahlcení, který svět nevidí – tahle kniha jim dává jazyk, jak o tom mluvit, a mapu, jak se v tom neztratit.
Kde knihu získat: